качалка.

Надо бы под замок, тем, кто мое пузо не видал живьем, не понять. :)
Обратный отсчет веса - 85. Два кило за первый месяц. Нормально... Люди рассказывают о супердиетах, по 10кг за 5 недель скидывают, и скидывают, а в промежутках, видимо, возвращают с процентами, иначе гармония мира была бы нарушена...
Что радует, три километра с небольшим уклоном пробегаю, не задыхаясь. Впервые в жизни, между прочим... Остальное - побочные эффекты.

Очень нехватает информации. Хорошо хоть, Юрка-терминатор помогает... Если не лезть в дебри анатомии и биологии, можно обойтись поверхностными знаниями. После бега - не ужинать. После работы с весом - ужинать, но без мяса. Жир с нижнего пресса - только дорожка снимает. Больше четырех раз в неделю заниматься нет смысла. Хотя и по шесть случается... Эти упражнения - на пресс, эти - на спину, эти не делай, а то позвоночник посадишь. Не так сложно...

Повторяется история с теннисом... Хочется улучшить результаты, потому что естественный ход событий слишком медленный. Три года назад я подумывал о частных уроках пинг-понга, хотя начинал заниматься просто для минимальной физической активности. Теперь ограничиваю сладкое, салатиками хрумкаю, чтоб быстрее, быстрее. Юрка еще предлагает угостить таблетками, разгоняющими метаболизм...